Apr 232020

Những vitamin nào sẽ là vị cứu tinh của làn da khô?

Những vitamin nào sẽ là vị cứu tinh của làn da khô?

Khi kem dưỡng ẩm trở nên “bất lực” trước làn da khô, vitamin sẽ xuất hiện như một “vị cứu tinh”. Vậy hãy điểm tên những loại vitamin chúng ta nên bổ sung để giúp da mịn màng, mềm mại hơn nhé?

Vitamin E

Vitamin Vitamin E có thể bổ sung thông qua chế độ ăn uống hoặc áp dụng trực tiếp lên da. Khi uống, chất chống oxy hóa trong Vitamin E sẽ bảo vệ làn da khỏi những tác hại của môi trường xung quanh. Đồng thời, Vitamin E cũng hoạt động như một chất chống viêm, làm dịu và bổ sung độ ẩm khi thoa lên da.

Khi sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa Vitamin E, nó sẽ tạo ra một hàng rào hạn chế độ ẩm trong da thoát ra ngoài, nhờ đó da sẽ ẩm và mềm hơn.

vitamin-E.max-800x800

Omega 3

Cách thức mà cơ thể sử dụng để báo hiệu sự thiếu hụt Omega 3 là da khô và ngứa. Ngoài việc ăn thực phẩm giàu Omega 3, chúng ta cũng có thể uống dầu cá hoặc hạt lanh!

Lutein và Zeaxanthun

Theo chuyên gia dinh dưỡng Elissa Goodman: Lutein và Zeaxanthin có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, nhưng cơ thể con người không thể tự tạo ra hai hợp chất này.

Một vài nghiên cứu cũng chỉ ra rằng Lutein và Zeaxanthin giúp tăng cường độ ẩm cho da. Vì vậy chúng ta có thể ăn nhiều rau xanh như cải xoăn, rau bina để cung cấp Lutein và Zeaxanthin cho cơ thể.

spinach-vs-kale

Vitamin D

Da của chúng ta có thể hấp thụ trực tiếp Vitamin D từ ánh nắng mặt trời.

Và vitamin D có thể ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da. Khi lượng Vitamin D3 quá thấp, da sẽ trở nên khô!

Kẽm

Kẽm là một chất chống viêm giúp ngăn ngừa tình trạng khô căng và ửng đỏ do kích ứng. Kẽm cũng bổ sung các enzyme hữu ích giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn, từ đó ngăn ngừa bệnh chàm và vảy nến.

thuc-pham-giau-kem

Dầu hoa anh thảo

Bằng cách bổ sung các axit béo thiết yếu cho cơ thể, dầu hoa anh thảo sẽ giữ cho làn da được khỏe mạnh, mịn màng từ trong ra ngoài. Các axit béo thiết yếu đó là EFA (có chứa Omega 3 và Omega 6).

Tuy nhiên, cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất EFA, vì vậy chúng ta chỉ có thể bổ sung từ thực phẩm hoặc viên uống. Sử dụng dầu hoa anh thảo hàng ngày sẽ hạn chế tình trạng khô da và giúp da trẻ trung rõ rệt sau thời gian ngắn.

Probiotic

Có rất nhiều nguyên nhân gây khô da, nhưng nguyên nhân rõ rệt nhất là viêm da. Khi tình trạng viêm xảy ra, hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ bị tổn hại.

Và hệ thống miễn dịch bị tổn thương thường bắt nguồn từ đường tiêu hóa có vấn đề. Giải pháp hoàn hảo cho vấn đề này là bổ sung men vi sinh giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Khi ruột khỏe mạnh, các vấn đề về da khô sẽ thuyên giảm.

sua-chua-trai-cay

Bài viết có hữu ích với bạn không?

/ 5. Số lượt bầu chọn:


Write a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *